Archives par catégorie: Blog bien être

Un blog sur le bien être et la santé : des articles sur les origines des “petits soucis” de la vie quotidienne et des moyens pour améliorer son bien être. Gestion du stress, sommeil, entretien physique, digestion, confort articulaire, tonus…

Attraper un Pokémon, ouvrir une porte de frigo… Des mondes virtuels pour une santé réelle

La réalité virtuelle offre de nombreuses applications pour la santé

Chasser les Pokémons et lutter contre l’obésité Lors de la visite touristique d’une ville, nous avions été surpris de voir nos enfants courir partout et faire preuve de curiosité : « on va voir l’église St Machin, c’est où la Maison du Duc Untel… ». Ils restaient rivés à l’écran du portable mais c’était tout de même bien […]

Le mois de novembre pour arrêter de fumer : une bonne idée

Pour arrêter de fumer, déguisez vos enfants en poumon de fumeur pour Halloween.

Pourquoi le mois de Novembre pour arrêter de fumer ? La journée de l’enfance, la semaine du goût, un mois pour arrêter le tabac… Qui choisit ces dates ? Comment se concocte notre calendrier des trucs auxquels il faut penser une fois par an pour les oublier avec bonne conscience le reste de l’année ?Le mois […]

La rengaine santé est bonne pour la santé

La partition de la rengaine santé

La rentrée est une période propice pour rappeler une nouvelle fois les conseils de prévention pour être en bonne santé et pourquoi pas engendrer de bonnes résolutions ? Ces conseils ne sont pas si nombreux et vous les connaissez certainement. Des articles sur ces thèmes ont déjà été publiés dans ce blog (et partout ailleurs). […]

Avez-vous réussi votre rentrée ? Avez-vous su gérer la pression de la reprise ?

Un parent qui garde le sourire face au stress de la rentrée. Des principes pour gérer la pression

Certaines personnes adorent la rentrée, le retour au travail, retrouver les collègues, l’odeur des fournitures scolaires, la cohue dans les magasins pour compléter la « liste », l’inscription dans les activités… Mais c’est loin d’être la majorité des cas et pour beaucoup, la rentrée représente une période de stress causé par le grand nombre de […]

Etes-vous prêt(e) à reprendre le sport ? Test et conseils

Une tenue, des accessoires, la météo, pas d'imprévues...faites le point pour savoir si vous êtes prêt(e) à reprendre le sport.

Votre tenue de sport est complète et pas trop ringarde. Vous avez prévu une activité en plein air et la météo est favorable. Vous avez les accessoires nécessaires et en bon état : balles, raquettes, vélo…Vos éventuels partenaires sont disponibles. Votre soirée est réservée, vous n’avez pas oublié l’anniversaire de mariage, que la saison 3 […]

Quel code de conduite pour le bien-être et la santé ?

Nous connaissons tous le « code de la route » du bien-être et de la bonne santé. Les messages sont répétés (martelés ?). Pourquoi ne le respectons-nous pas ? Trop de contraintes, encore du stress supplémentaire, le frisson de déraper…l’esprit de rébellion ? Ces recommandations sont bonnes pour notre physique mais pas toujours pour notre moral. Et à la différence […]

Journée internationale des câlins et Blue monday

Le câlin c'est bon, à pratiquer sans modération. Journée internationale du câlin.

Le câlin et la tendresse, c’est bon parce que c’est spontané, gratuit et sans fondement rationnel. Allez-y, ne calculez pas, lancez-vous… Le blue Monday et la journée mondiale du câlin c’est maintenant ! Cette année, le Blue monday (jour le plus déprimant de l’année) tombe en même temps que la journée mondiale du câlin. Quelle […]

Éviter les excès alimentaires, votre corps vous parle !

Pour éviter les excès alimentaires, écoutez les bonnes voix dont celle de votre corps.

Les fêtes arrivent avec tous leurs excès, en particulier alimentaires. Rappelez-vous le 2 janvier 2016, comment vous sentiez-vous ? Quel était votre état général ? Lourd ballonné : « J’ai vraiment abusé, j’ai mangé comme un cochon, j’en peux plus.. L’année prochaine, je fais gaffe . ». Comment fait-on pour réaliser de tels excès aux dépends de notre bien-être ? Pourtant, […]

Le changement (d’heure) c’est maintenant !

Le changement d’heure : ça vous perturbe (vous avez du mal à vous y faire) ou ça vous gonfle (surtout ne pas oublier de mettre à jour son réveil …) ? Et chaque année, le moment fatidique arrive et vous vous demandez : pourquoi (tant de haine, faire simple quand on peut faire compliqué…)??? L’objectif du changement d’heure ? Faire […]

Préserver sa santé, est-ce bon pour le moral ?

se maintenir en bonne santé est-il bon pour le moral ?

Manger 5 fruits et légumes par jour, ne pas manger trop salé, faire au moins 30 mn d’exercice quotidien mais pas avant de se coucher, diminuer la consommation de viande, pas de boisson sucrée…. Nous connaissons tous les recommandations du PNNS (Programme National Nutrition Santé) pour être en bonne santé et nous connaissons tous les […]

Plus de bonheur au travail, après le CHO, le CHAT…

Des animaux dans les entreprises pour améliorer les conditions de travail et les résultats

Vous connaissez sans doute déjà le CHO, acronyme pour Chief Happiness Officer, une personne dédiée au bien-être des employés dans l’entreprise, mais connaissez vous le CHAT ? Non ce n’est pas un acronyme, et c’est bien de l’animal qu’il s’agit. Depuis 2010, les chats font leur apparition dans les entreprises, avec une fonction identique à celle du […]

Les tâches ménagères sont-elles bonnes pour la santé ?

Quantité de calories brûlées par minute et par kg pour des activités physiques courantes, tâches ménagères, sport loisir, quotidien...

Peut-on devenir mannequin en lavant les vitres ou des voitures ? Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) recommande de pratiquer une activité physique au moins 30 minutes pas jour. L’OMS recommande une activité physique régulière, 150 minutes par semaine, pour “améliorer son endurance cardio-respiratoire, son état musculaire et osseux ainsi que pour réduire le risque de maladie […]