Peut-on devenir mannequin en lavant les vitres ou des voitures ? Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) recommande de pratiquer une activité physique au moins 30 minutes pas jour. L’OMS recommande une activité physique régulière, 150 minutes par semaine, pour « améliorer son endurance cardio-respiratoire, son état musculaire et osseux ainsi que pour réduire le risque de maladie […]
Archives par catégorie: Blog bien être
Un blog sur le bien être et la santé : des articles sur les origines des « petits soucis » de la vie quotidienne et des moyens pour améliorer son bien être. Gestion du stress, sommeil, entretien physique, digestion, confort articulaire, tonus…
Blog bien être,Ingrédients,Non classé
Les anti inflammatoires naturels sont déconseillés en cas de COVID 19
14
Oct
Oct
Le corps réagit aux agressions Les réactions du corps en réponse à une infection, une blessure ou une fracture, se traduisent par des inflammations : tuméfaction, rougeur, douleur et chaleur. Elles sont normales et traduisent l’activité de « réparation et de guérison ». Mais elles peuvent aussi être douloureuses et gênantes. Il n’est pas souhaitable de faire […]
Blog bien être,Entretien physique,Garder le rythme,gestion du stress,Non classé
Celle dont on ne doit pas prononcer le nom
31
Août
Août
Elle est partout, dans tous les médias et les conversations et pourtant personne ne veut vraiment l’évoquer. Elle angoisse les plus jeunes et fait encore blêmir de nombreux adultes. Mais il est impossible d’y échapper …. Rythme Il faut remettre en route la « belle» logistique de précision et retrouver le rythme pour gérer les activités […]
02
Avr
Avr
Après 2 semaines de confinement, les français s’adaptent pour gérer la situation et font preuve d’humour, de créativité et de partage. On peut rire de tout et pas seulement avec nos « coconfinés » Comme toujours dans les situations compliquées, pour faire face à la peur et supporter le confinement, l’humour vient à la rescousse et souvent […]
05
Jan
Jan
Le Dry January n’est pas le nom d’un nouveau cocktail (Dry Martini, Tequila Dry, Dry Manhattan…), au contraire, il s’agit du nom d’une campagne de santé publique incitant à ne pas consommer ou à diminuer sa consommation d’alcool pendant le mois de janvier. Cette initiative, comme son nom l’indique, est d’origine anglaise. Elle a été […]
Entretien physique,Garder le rythme,gestion du stress
Le mois de novembre pour arrêter de fumer : une bonne idée
28
Oct
Oct
Pourquoi le mois de Novembre pour arrêter de fumer ? La journée de l’enfance, la semaine du goût, un mois pour arrêter le tabac… Qui choisit ces dates ? Comment se concocte notre calendrier des trucs auxquels il faut penser une fois par an pour les oublier avec bonne conscience le reste de l’année ?Le mois […]
11
Sep
Sep
La rentrée est une période propice pour rappeler une nouvelle fois les conseils de prévention pour être en bonne santé et pourquoi pas engendrer de bonnes résolutions ? Ces conseils ne sont pas si nombreux et vous les connaissez certainement. Des articles sur ces thèmes ont déjà été publiés dans ce blog (et partout ailleurs). […]
09
Sep
Sep
Certaines personnes adorent la rentrée, le retour au travail, retrouver les collègues, l’odeur des fournitures scolaires, la cohue dans les magasins pour compléter la « liste », l’inscription dans les activités… Mais c’est loin d’être la majorité des cas et pour beaucoup, la rentrée représente une période de stress causé par le grand nombre de […]
03
Sep
Sep
Votre tenue de sport est complète et pas trop ringarde. Vous avez prévu une activité en plein air et la météo est favorable. Vous avez les accessoires nécessaires et en bon état : balles, raquettes, vélo…Vos éventuels partenaires sont disponibles. Votre soirée est réservée, vous n’avez pas oublié l’anniversaire de mariage, que la saison 3 […]
12
Mai
Mai
Nous connaissons tous le « code de la route » du bien-être et de la bonne santé. Les messages sont répétés (martelés ?). Pourquoi ne le respectons-nous pas ? Trop de contraintes, encore du stress supplémentaire, le frisson de déraper…l’esprit de rébellion ? Ces recommandations sont bonnes pour notre physique mais pas toujours pour notre moral. Et à la différence […]
28
Jan
Jan
La marche est reconnue comme bénéfique pour la santé, l’environnement… Que faut’il faire pour inciter sa pratique ?
21
Jan
Jan
Le câlin et la tendresse, c’est bon parce que c’est spontané, gratuit et sans fondement rationnel. Allez-y, ne calculez pas, lancez-vous… Le blue Monday et la journée mondiale du câlin c’est maintenant ! Cette année, le Blue monday (jour le plus déprimant de l’année) tombe en même temps que la journée mondiale du câlin. Quelle […]
12
Déc
Déc
Les fêtes arrivent avec tous leurs excès, en particulier alimentaires. Rappelez-vous le 2 janvier 2016, comment vous sentiez-vous ? Quel était votre état général ? Lourd ballonné : « J’ai vraiment abusé, j’ai mangé comme un cochon, j’en peux plus.. L’année prochaine, je fais gaffe . ». Comment fait-on pour réaliser de tels excès aux dépends de notre bien-être ? Pourtant, […]
26
Oct
Oct
Le changement d’heure : ça vous perturbe (vous avez du mal à vous y faire) ou ça vous gonfle (surtout ne pas oublier de mettre à jour son réveil …) ? Et chaque année, le moment fatidique arrive et vous vous demandez : pourquoi (tant de haine, faire simple quand on peut faire compliqué…)??? L’objectif du changement d’heure ? Faire […]
26
Sep
Sep
Manger 5 fruits et légumes par jour, ne pas manger trop salé, faire au moins 30 mn d’exercice quotidien mais pas avant de se coucher, diminuer la consommation de viande, pas de boisson sucrée…. Nous connaissons tous les recommandations du PNNS (Programme National Nutrition Santé) pour être en bonne santé et nous connaissons tous les […]