Archives par catégorie: Blog bien être

Un blog sur le bien être et la santé : des articles sur les origines des “petits soucis” de la vie quotidienne et des moyens pour améliorer son bien être. Gestion du stress, sommeil, entretien physique, digestion, confort articulaire, tonus…

La rengaine santé est bonne pour la santé

La partition de la rengaine santé

La rentrée est une période propice pour rappeler une nouvelle fois les conseils de prévention pour être en bonne santé et pourquoi pas engendrer de bonnes résolutions ? Ces conseils ne sont pas si nombreux et vous les connaissez certainement. Des articles sur ces thèmes ont déjà été publiés dans ce blog (et partout ailleurs). […]

Etes-vous prêt(e) à reprendre le sport ? Test et conseils

Une tenue, des accessoires, la météo, pas d'imprévues...faites le point pour savoir si vous êtes prêt(e) à reprendre le sport.

Votre tenue de sport est complète et pas trop ringarde. Vous avez prévu une activité en plein air et la météo est favorable. Vous avez les accessoires nécessaires et en bon état : balles, raquettes, vélo…Vos éventuels partenaires sont disponibles. Votre soirée est réservée, vous n’avez pas oublié l’anniversaire de mariage, que la saison 3 […]

Celle dont on ne doit pas prononcer le nom

Prononcer le mot de rentrée provoque l'effroi

Elle est partout, dans tous les médias et les conversations et pourtant personne ne veut vraiment l’évoquer. Elle angoisse les plus jeunes et fait encore blêmir de nombreux adultes. Mais il est impossible d’y échapper …. Rythme  Il faut remettre en route la « belle» logistique de précision et retrouver le rythme pour gérer les activités […]

Quel code de conduite pour le bien-être et la santé ?

Nous connaissons tous le « code de la route » du bien-être et de la bonne santé. Les messages sont répétés (martelés ?). Pourquoi ne le respectons-nous pas ? Trop de contraintes, encore du stress supplémentaire, le frisson de déraper…l’esprit de rébellion ? Ces recommandations sont bonnes pour notre physique mais pas toujours pour notre moral. Et à la différence […]

Journée internationale des câlins et Blue monday

Le câlin c'est bon, à pratiquer sans modération. Journée internationale du câlin.

Le câlin et la tendresse, c’est bon parce que c’est spontané, gratuit et sans fondement rationnel. Allez-y, ne calculez pas, lancez-vous… Le blue Monday et la journée mondiale du câlin c’est maintenant ! Cette année, le Blue monday (jour le plus déprimant de l’année) tombe en même temps que la journée mondiale du câlin. Quelle […]

Éviter les excès alimentaires, votre corps vous parle !

Pour éviter les excès alimentaires, écoutez les bonnes voix dont celle de votre corps.

Les fêtes arrivent avec tous leurs excès, en particulier alimentaires. Rappelez-vous le 2 janvier 2016, comment vous sentiez-vous ? Quel était votre état général ? Lourd ballonné : « J’ai vraiment abusé, j’ai mangé comme un cochon, j’en peux plus.. L’année prochaine, je fais gaffe . ». Comment fait-on pour réaliser de tels excès aux dépends de notre bien-être ? Pourtant, […]

Le mois de novembre pour arrêter de fumer : une bonne idée

Pour arrêter de fumer, déguisez vos enfants en poumon de fumeur pour Halloween.

Pourquoi le mois de Novembre pour arrêter de fumer ? La journée de l’enfance, la semaine du goût, un mois pour arrêter le tabac… Qui choisit ces dates ? Comment se concocte notre calendrier des trucs auxquels il faut penser une fois par an pour les oublier avec bonne conscience le reste de l’année ? Le […]

Le changement (d’heure) c’est maintenant !

Le changement d’heure : ça vous perturbe (vous avez du mal à vous y faire) ou ça vous gonfle (surtout ne pas oublier de mettre à jour son réveil …) ? Et chaque année, le moment fatidique arrive et vous vous demandez : pourquoi (tant de haine, faire simple quand on peut faire compliqué…)??? L’objectif du changement d’heure ? Faire […]

Préserver sa santé, est-ce bon pour le moral ?

se maintenir en bonne santé est-il bon pour le moral ?

Manger 5 fruits et légumes par jour, ne pas manger trop salé, faire au moins 30 mn d’exercice quotidien mais pas avant de se coucher, diminuer la consommation de viande, pas de boisson sucrée…. Nous connaissons tous les recommandations du PNNS (Programme National Nutrition Santé) pour être en bonne santé et nous connaissons tous les […]

Plus de bonheur au travail, après le CHO, le CHAT…

Des animaux dans les entreprises pour améliorer les conditions de travail et les résultats

Vous connaissez sans doute déjà le CHO, acronyme pour Chief Happiness Officer, une personne dédiée au bien-être des employés dans l’entreprise, mais connaissez vous le CHAT ? Non ce n’est pas un acronyme, et c’est bien de l’animal qu’il s’agit. Depuis 2010, les chats font leur apparition dans les entreprises, avec une fonction identique à celle du […]

Les tâches ménagères sont-elles bonnes pour la santé ?

Quantité de calories brûlées par minute et par kg pour des activités physiques courantes, tâches ménagères, sport loisir, quotidien...

Peut-on devenir mannequin en lavant les vitres ou des voitures ? Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) recommande de pratiquer une activité physique au moins 30 minutes pas jour. L’OMS recommande une activité physique régulière, 150 minutes par semaine, pour “améliorer son endurance cardio-respiratoire, son état musculaire et osseux ainsi que pour réduire le risque de maladie […]