Lutter contre la fatigue passagère, les coups de pompe pour garder le rythme au quotidien et au boulot
Manger 5 fruits et légumes par jour, ne pas manger trop salé, faire au moins 30 mn d’exercice quotidien mais pas avant de se coucher, diminuer la consommation de viande, pas de boisson sucrée…. Nous connaissons tous les recommandations du PNNS (Programme National Nutrition Santé) pour être en bonne santé et nous connaissons tous les […]
Nous connaissons tous le « code de la route » du bien-être et de la bonne santé. Les messages sont répétés (martelés ?). Pourquoi ne le respectons-nous pas ? Trop de contraintes, encore du stress supplémentaire, le frisson de déraper…l’esprit de rébellion ? Ces recommandations sont bonnes pour notre physique mais pas toujours pour notre moral. Et à la différence […]
Les fêtes arrivent avec tous leurs excès, en particulier alimentaires. Rappelez-vous le 2 janvier 2016, comment vous sentiez-vous ? Quel était votre état général ? Lourd ballonné : « J’ai vraiment abusé, j’ai mangé comme un cochon, j’en peux plus.. L’année prochaine, je fais gaffe . ». Comment fait-on pour réaliser de tels excès aux dépends de notre bien-être ? Pourtant, […]
Nous avons tous besoin d’un petit coup de pouce nutritionnel de temps en temps … lorsque le petit-déjeuner a été escamoté
Pourquoi le mois de Novembre pour arrêter de fumer ? La journée de l’enfance, la semaine du goût, un mois pour arrêter le tabac… Qui choisit ces dates ? Comment se concocte notre calendrier des trucs auxquels il faut penser une fois par an pour les oublier avec bonne conscience le reste de l’année ? Le […]
Comment expliquer notre état de santé : on n’a pas la pêche, jamais vraiment en forme, on ne dort pas bien, on digère mal, maux de têtes… Eurêka, j’ai trouvé la cause : c’est le gluten ! En voilà une excellente explication offerte sur un plateau et à la mode. Mais avant de se lancer dans la voie […]
La pétanque bientôt discipline olympique ? Cette année, c’est décidé, je me mets sérieusement à la pétanque.
Un jeu pour parcourir le système digestif, mieux comprendre les mécanismes de la digestion et rappeler quelques “bonnes pratiques” pour bien digérer. Quelques conseils pour bien digérer La digestion est influencée par la qualité des aliments et la quantité ingérée mais aussi par de nombreux autres facteurs : l’hydratation, l’activité physique, nos postures, nos tenues […]
Nous aurions deux cerveaux ? Fini le bon temps où nous n’avions qu’un cerveau. Nous pouvions tranquillement lui attribuer nos pensées et humeurs. Mais depuis peu on nous a découvert un deuxième cerveau localisé dans le ventre et même plus précisément dans l’intestin et le colon. Pas très valorisant de placer l’origine de nos pensées […]
Face au froid de l’hiver, quelle attitude adoptez-vous ? Marmotte ou Warrior ? Vous Cocoonez ou bravez le froid ? La pause Marmotte : un rythme naturel ? Manger plus pour lutter contre le froid et dormir ou se reposer plus longtemps, voilà une première stratégie qui apparaît naturelle ! A nous les tartiflettes, le chocolat et la couette… Le […]
La digestion est un processus extrêmement complexe, long et impliquant pour l’organisme
Besoin d’un stimulant ? Envie de faire parler de vous sur les réseaux sociaux ? Un petit souvenir pour les longues soirées solitaires…? Quelles que soient vos motivations, il faut qu’elles soient fortes si vous voulez vous faire plaisir et réussir Votre sextape. Quelques aphrodisiaques reconnus Si la pression reste trop forte, qu’il vous est […]
