Archives par catégorie: gestion du stress

Un petit coup de pouce pour rester calme et zen, améliorer la qualité du sommeil. Des articles sur les sources de stress et des conseils pour aider à gérer le stress, rester zen et mieux dormir.

Celle dont on ne doit pas prononcer le nom

Prononcer le mot de rentrée provoque l'effroi

Elle est partout, dans tous les médias et les conversations et pourtant personne ne veut vraiment l’évoquer. Elle angoisse les plus jeunes et fait encore blêmir de nombreux adultes. Mais il est impossible d’y échapper …. Rythme  Il faut remettre en route la « belle» logistique de précision et retrouver le rythme pour gérer les activités […]

Journée internationale des câlins et Blue monday

Le câlin c'est bon, à pratiquer sans modération. Journée internationale du câlin.

Le câlin et la tendresse, c’est bon parce que c’est spontané, gratuit et sans fondement rationnel. Allez-y, ne calculez pas, lancez-vous… Le blue Monday et la journée mondiale du câlin c’est maintenant ! Cette année, le Blue monday (jour le plus déprimant de l’année) tombe en même temps que la journée mondiale du câlin. Quelle […]

Le mois de novembre pour arrêter de fumer : une bonne idée

Pour arrêter de fumer, déguisez vos enfants en poumon de fumeur pour Halloween.

Pourquoi le mois de Novembre pour arrêter de fumer ? La journée de l’enfance, la semaine du goût, un mois pour arrêter le tabac… Qui choisit ces dates ? Comment se concocte notre calendrier des trucs auxquels il faut penser une fois par an pour les oublier avec bonne conscience le reste de l’année ? Le […]

Le changement (d’heure) c’est maintenant !

Le changement d’heure : ça vous perturbe (vous avez du mal à vous y faire) ou ça vous gonfle (surtout ne pas oublier de mettre à jour son réveil …) ? Et chaque année, le moment fatidique arrive et vous vous demandez : pourquoi (tant de haine, faire simple quand on peut faire compliqué…)??? L’objectif du changement d’heure ? Faire […]

Préserver sa santé, est-ce bon pour le moral ?

se maintenir en bonne santé est-il bon pour le moral ?

Manger 5 fruits et légumes par jour, ne pas manger trop salé, faire au moins 30 mn d’exercice quotidien mais pas avant de se coucher, diminuer la consommation de viande, pas de boisson sucrée…. Nous connaissons tous les recommandations du PNNS (Programme National Nutrition Santé) pour être en bonne santé et nous connaissons tous les […]

Plus de bonheur au travail, après le CHO, le CHAT…

Des animaux dans les entreprises pour améliorer les conditions de travail et les résultats

Vous connaissez sans doute déjà le CHO, acronyme pour Chief Happiness Officer, une personne dédiée au bien-être des employés dans l’entreprise, mais connaissez vous le CHAT ? Non ce n’est pas un acronyme, et c’est bien de l’animal qu’il s’agit. Depuis 2010, les chats font leur apparition dans les entreprises, avec une fonction identique à celle du […]

Êtes-vous prêt pour la méditation de pleine conscience ?

Représentation psychédélique de la méditation de pleine conscience

Avez vous déjà entendu parler de la méditation de pleine conscience ? Une forme de méditation vieille comme le monde qui se développe en occident depuis les années 2000 et devient de plus en plus populaire. La méditation de pleine conscience consiste à se focaliser sur l’instant présent, sur ses sensations internes et perceptions. Avez-vous besoin […]

Je veux un Chief Happiness Officer pour Noël… ou un nouveau boulot ?

Dessin humoristique présentant le portrait du Chief Happiness Officer idéal. Le responsable de bonheur au travail

Un Responsable du Bonheur dans l’entreprise  : c’est sérieux ? J’ai un peu l’impression d’être Alice au pays des merveilles, ou alors d’être à la recherche du magicien d’Oz, mais non, c’est très sérieux !! “Il existe de nombreuses études universitaires, essentiellement nord-américaines qui ont montré qu’il existait une corrélation positive entre la proportion de salariés heureux et […]

Techniques de sieste en milieu hostile

Les techniques pour dissimuler une sieste en milieu hostile

Les bienfaits de la sieste sur l’efficacité au travail sont reconnus par de nombreux spécialistes, mais pour l’instant ça ne passe pas dans votre entreprise ? Rassurez-vous, vous êtes loin d’être un cas unique, et le besoin impérieux de faire la sieste dans des conditions « hostiles » a révélé la créativité et l’humour de certains adeptes contrariés, […]

La phytothérapie: c’est tendance mais c’est pas nouveau !

Dos de femme et homme tatoués de plantes médicinales

A qui doit on les premières recherches sur les plantes médicinales ? La première trace écrite de l’usage médical des plantes est une tablette d’argile sumérienne datant de 3000 ans avant JC, soit quasiment au début de l’écriture (-3400 ans). On retrouve plus tard des inventaires plus riches : un papyrus égyptien du XIVème siècle avant […]