Un petit coup de pouce pour rester calme et zen, améliorer la qualité du sommeil. Des articles sur les sources de stress et des conseils pour aider à gérer le stress, rester zen et mieux dormir.
Manger 5 fruits et légumes par jour, ne pas manger trop salé, faire au moins 30 mn d’exercice quotidien mais pas avant de se coucher, diminuer la consommation de viande, pas de boisson sucrée…. Nous connaissons tous les recommandations du PNNS (Programme National Nutrition Santé) pour être en bonne santé et nous connaissons tous les […]
Le burn out est actuellement sur toutes les lèvres, il se traduit par un sentiment de fatigue intense
Pourquoi le mois de Novembre pour arrêter de fumer ? La journée de l’enfance, la semaine du goût, un mois pour arrêter le tabac… Qui choisit ces dates ? Comment se concocte notre calendrier des trucs auxquels il faut penser une fois par an pour les oublier avec bonne conscience le reste de l’année ? Le […]
Le changement d’heure : ça vous perturbe (vous avez du mal à vous y faire) ou ça vous gonfle (surtout ne pas oublier de mettre à jour son réveil …) ? Et chaque année, le moment fatidique arrive et vous vous demandez : pourquoi (tant de haine, faire simple quand on peut faire compliqué…)??? L’objectif du changement d’heure ? Faire […]
Avez vous déjà entendu parler de la méditation de pleine conscience ? Une forme de méditation vieille comme le monde qui se développe en occident depuis les années 2000 et devient de plus en plus populaire. La méditation de pleine conscience consiste à se focaliser sur l’instant présent, sur ses sensations internes et perceptions. Avez-vous besoin […]
Un Responsable du Bonheur dans l’entreprise : c’est sérieux ? J’ai un peu l’impression d’être Alice au pays des merveilles, ou alors d’être à la recherche du magicien d’Oz, mais non, c’est très sérieux !! “Il existe de nombreuses études universitaires, essentiellement nord-américaines qui ont montré qu’il existait une corrélation positive entre la proportion de salariés heureux et […]
Certaines personnes adorent la rentrée, le retour au travail, retrouver les collègues, l’odeur des fournitures scolaires, la cohue dans les magasins pour compléter la « liste », l’inscription dans les activités… Mais c’est loin d’être la majorité des cas et pour beaucoup, la rentrée représente une période de stress causé par le grand nombre de […]
Les bienfaits d’une courte sieste après le déjeuner sont aujourd’hui très largement reconnus.
La pétanque bientôt discipline olympique ? Cette année, c’est décidé, je me mets sérieusement à la pétanque.
Les bienfaits de la sieste sur l’efficacité au travail sont reconnus par de nombreux spécialistes, mais pour l’instant ça ne passe pas dans votre entreprise ? Rassurez-vous, vous êtes loin d’être un cas unique, et le besoin impérieux de faire la sieste dans des conditions « hostiles » a révélé la créativité et l’humour de certains adeptes contrariés, […]
Morosité, tracasseries du quotidien… Et si au lieu de tout dramatiser, vous décidiez d’en rire ?
Le câlin et la tendresse, c’est bon parce que c’est spontané, gratuit et sans fondement rationnel. Allez-y, ne calculez pas, lancez-vous…
