Archives par catégorie: Blog bien être

Un blog sur le bien être et la santé : des articles sur les origines des « petits soucis » de la vie quotidienne et des moyens pour améliorer son bien être. Gestion du stress, sommeil, entretien physique, digestion, confort articulaire, tonus…

Préserver sa santé, est-ce bon pour le moral ?

se maintenir en bonne santé est-il bon pour le moral ?

Manger 5 fruits et légumes par jour, ne pas manger trop salé, faire au moins 30 mn d’exercice quotidien mais pas avant de se coucher, diminuer la consommation de viande, pas de boisson sucrée…. Nous connaissons tous les recommandations du PNNS (Programme National Nutrition Santé) pour être en bonne santé et nous connaissons tous les […]

Plus de bonheur au travail, après le CHO, le CHAT…

Des animaux dans les entreprises pour améliorer les conditions de travail et les résultats

Vous connaissez sans doute déjà le CHO, acronyme pour Chief Happiness Officer, une personne dédiée au bien-être des employés dans l’entreprise, mais connaissez vous le CHAT ? Non ce n’est pas un acronyme, et c’est bien de l’animal qu’il s’agit. Depuis 2010, les chats font leur apparition dans les entreprises, avec une fonction identique à celle du […]

Êtes-vous prêt pour la méditation de pleine conscience ?

Représentation psychédélique de la méditation de pleine conscience

Avez vous déjà entendu parler de la méditation de pleine conscience ? Une forme de méditation vieille comme le monde qui se développe en occident depuis les années 2000 et devient de plus en plus populaire. La méditation de pleine conscience consiste à se focaliser sur l’instant présent, sur ses sensations internes et perceptions. Avez-vous besoin […]

Je veux un Chief Happiness Officer pour Noël… ou un nouveau boulot ?

Dessin humoristique présentant le portrait du Chief Happiness Officer idéal. Le responsable de bonheur au travail

Un Responsable du Bonheur dans l’entreprise  : c’est sérieux ? J’ai un peu l’impression d’être Alice au pays des merveilles, ou alors d’être à la recherche du magicien d’Oz, mais non, c’est très sérieux !! « Il existe de nombreuses études universitaires, essentiellement nord-américaines qui ont montré qu’il existait une corrélation positive entre la proportion de salariés heureux et […]

Alimentation, l’intolérance c’est tendance

Multiplication des logo free en ... pour répondre aux intolérances alimentaires

Comment expliquer notre état de santé : on n’a pas la pêche, jamais vraiment en forme, on ne dort pas bien, on digère mal, maux de têtes… Eurêka, j’ai trouvé la cause : c’est le gluten ! En voilà une excellente explication offerte sur un plateau et à la mode. Mais avant de se lancer dans la voie […]

Techniques de sieste en milieu hostile

Les techniques pour dissimuler une sieste en milieu hostile

Les bienfaits de la sieste sur l’efficacité au travail sont reconnus par de nombreux spécialistes, mais pour l’instant ça ne passe pas dans votre entreprise ? Rassurez-vous, vous êtes loin d’être un cas unique, et le besoin impérieux de faire la sieste dans des conditions « hostiles » a révélé la créativité et l’humour de certains adeptes contrariés, […]

Le jeu de la digestion, un parcours ludique du système digestif

Jeu de la digestion, règles et matériel.

Un jeu pour parcourir le système digestif, mieux comprendre les mécanismes de la digestion et rappeler quelques « bonnes pratiques » pour bien digérer. Quelques conseils pour bien digérer La digestion est influencée par la qualité des aliments et la quantité ingérée mais aussi par de nombreux autres facteurs : l’hydratation, l’activité physique, nos postures, nos tenues […]

Des microbiotes partout ! Combien de cerveaux avons-nous ?

Notre corps ets couvert de microbiotes. Peut on parler de nouveaux cerveaux ?

Nous aurions deux cerveaux ? Fini le bon temps où nous n’avions qu’un cerveau. Nous pouvions tranquillement lui attribuer nos pensées et humeurs. Mais depuis peu on nous a découvert un deuxième cerveau localisé dans le ventre et même plus précisément dans l’intestin et le colon. Pas très valorisant de placer l’origine de nos pensées […]

La phytothérapie: c’est tendance mais c’est pas nouveau !

Dos de femme et homme tatoués de plantes médicinales

A qui doit on les premières recherches sur les plantes médicinales ? La première trace écrite de l’usage médical des plantes est une tablette d’argile sumérienne datant de 3000 ans avant JC, soit quasiment au début de l’écriture (-3400 ans). On retrouve plus tard des inventaires plus riches : un papyrus égyptien du XIVème siècle avant […]