Manger 5 fruits et légumes par jour, ne pas manger trop salé, faire au moins 30 mn d’exercice quotidien mais pas avant de se coucher, diminuer la consommation de viande, pas de boisson sucrée…. Nous connaissons tous les recommandations du PNNS (Programme National Nutrition Santé) pour être en bonne santé et nous connaissons tous les […]
Archives par catégorie: Blog bien être
Un blog sur le bien être et la santé : des articles sur les origines des « petits soucis » de la vie quotidienne et des moyens pour améliorer son bien être. Gestion du stress, sommeil, entretien physique, digestion, confort articulaire, tonus…
16
Août
Août
Vous connaissez sans doute déjà le CHO, acronyme pour Chief Happiness Officer, une personne dédiée au bien-être des employés dans l’entreprise, mais connaissez vous le CHAT ? Non ce n’est pas un acronyme, et c’est bien de l’animal qu’il s’agit. Depuis 2010, les chats font leur apparition dans les entreprises, avec une fonction identique à celle du […]
18
Fév
Fév
Le burn out est actuellement sur toutes les lèvres, il se traduit par un sentiment de fatigue intense
05
Jan
Jan
2 heures de voiture, la matinée sur l’ordinateur, du stress … les origines du mal de dos
15
Nov
Nov
Nous avons tous besoin d’un petit coup de pouce nutritionnel de temps en temps … lorsque le petit-déjeuner a été escamoté
18
Sep
Sep
Avez vous déjà entendu parler de la méditation de pleine conscience ? Une forme de méditation vieille comme le monde qui se développe en occident depuis les années 2000 et devient de plus en plus populaire. La méditation de pleine conscience consiste à se focaliser sur l’instant présent, sur ses sensations internes et perceptions. Avez-vous besoin […]
16
Sep
Sep
Un Responsable du Bonheur dans l’entreprise : c’est sérieux ? J’ai un peu l’impression d’être Alice au pays des merveilles, ou alors d’être à la recherche du magicien d’Oz, mais non, c’est très sérieux !! « Il existe de nombreuses études universitaires, essentiellement nord-américaines qui ont montré qu’il existait une corrélation positive entre la proportion de salariés heureux et […]
29
Août
Août
Comment expliquer notre état de santé : on n’a pas la pêche, jamais vraiment en forme, on ne dort pas bien, on digère mal, maux de têtes… Eurêka, j’ai trouvé la cause : c’est le gluten ! En voilà une excellente explication offerte sur un plateau et à la mode. Mais avant de se lancer dans la voie […]
05
Août
Août
Les bienfaits d’une courte sieste après le déjeuner sont aujourd’hui très largement reconnus.
02
Juil
Juil
La pétanque bientôt discipline olympique ? Cette année, c’est décidé, je me mets sérieusement à la pétanque.
29
Avr
Avr
Les bienfaits de la sieste sur l’efficacité au travail sont reconnus par de nombreux spécialistes, mais pour l’instant ça ne passe pas dans votre entreprise ? Rassurez-vous, vous êtes loin d’être un cas unique, et le besoin impérieux de faire la sieste dans des conditions « hostiles » a révélé la créativité et l’humour de certains adeptes contrariés, […]
29
Mar
Mar
Un jeu pour parcourir le système digestif, mieux comprendre les mécanismes de la digestion et rappeler quelques « bonnes pratiques » pour bien digérer. Quelques conseils pour bien digérer La digestion est influencée par la qualité des aliments et la quantité ingérée mais aussi par de nombreux autres facteurs : l’hydratation, l’activité physique, nos postures, nos tenues […]
03
Mar
Mar
Nous aurions deux cerveaux ? Fini le bon temps où nous n’avions qu’un cerveau. Nous pouvions tranquillement lui attribuer nos pensées et humeurs. Mais depuis peu on nous a découvert un deuxième cerveau localisé dans le ventre et même plus précisément dans l’intestin et le colon. Pas très valorisant de placer l’origine de nos pensées […]
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La phytothérapie: c’est tendance mais c’est pas nouveau !
02
Fév
Fév
A qui doit on les premières recherches sur les plantes médicinales ? La première trace écrite de l’usage médical des plantes est une tablette d’argile sumérienne datant de 3000 ans avant JC, soit quasiment au début de l’écriture (-3400 ans). On retrouve plus tard des inventaires plus riches : un papyrus égyptien du XIVème siècle avant […]
25
Jan
Jan
Morosité, tracasseries du quotidien… Et si au lieu de tout dramatiser, vous décidiez d’en rire ?